お腹の張り、ガスが原因？対策はある？【薬剤師が解説】

📌 ガス溜まり（お腹の張り）の場合のおすすめ

✅ 第一選択：ビオフェルミン系（ビフィズス菌・乳酸菌）

理由：
• 腸内の悪玉菌が増えるとガスが発生しやすくなる
• 善玉菌（ビフィズス菌・乳酸菌）がガス発生菌を抑え、便通も整えてガス抜きを助ける

→ ビオフェルミン整腸剤S錠や新ビオフェルミンSプラスが効果的。

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✅ 場合によってミヤBM（ミヤリサン）併用も◎

もしガス＋軟便・下痢っぽいときなら、ミヤBMを併用すると腸内環境改善＋悪玉菌抑制効果も期待できます。

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📌 さらに効果的な組み合わせ

• ビオフェルミン系＋ガス抜きの漢方

例えば
→ 桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）
→ 大建中湯（だいけんちゅうとう）
→ 六君子湯（りっくんしとう）
このあたりは「腸の蠕動を調整してガス抜き」をしてくれるので、ガス張りに非常によく使います。

📌 まとめ 状態 おすすめ ガス溜まり＋便秘傾向 ビオフェルミン整腸剤 ガス溜まり＋軟便・下痢気味 ミヤBM＋ビオフェルミン ガス溜まり＋腹痛・張り強い ビオフェルミン＋漢方薬

📌 今の状態から考えられる原因

✅ 腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れて、ガスを発生させやすい菌が増えてる
✅ 腸の動き（蠕動運動）が弱くなって、ガスがたまりやすくなってる
✅ ストレスや食生活の影響（乳製品・炭酸・甘いもの・脂っこいもの・食物繊維の過剰）

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📌 今できる対策

✅ 薬・整腸剤
1. ビオフェルミン整腸剤S錠
　→ ガスの原因菌を抑えて便通も整える
2. ミヤBM（下痢っぽさがあるなら併用もOK）
3. 漢方なら
　→ 桂枝加芍薬湯（ガス張り＋腹痛）
　→ 大建中湯（ガス張り＋冷え＋食欲不振もあるなら）

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✅ 食事のコツ
• 炭酸・ビール・甘いもの・脂っこいもの控える
• 食物繊維は急に増やさない（ガスが溜まりやすくなる）
• よく噛んで食べる（早食いはガス溜めの元）

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✅ 生活面
• ウォーキングなど軽い運動で腸の動きを活性化
• ストレスケア（ガス張りはストレス腸でもかなり出ます）

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📌 もし改善しない場合は

過敏性腸症候群（IBS）のガス型の可能性も。
これは検査では異常が出にくく、腸の過敏状態＋ガス溜まりが続くタイプ。
その場合は市販薬＋漢方＋ストレス対策でかなり改善することも多いです。