四物湯（しもつとう）とは？女性のための基本漢方

四物湯（しもつとう）は、古くから女性の健康維持に使われてきた漢方薬で、特に「血（けつ）」の不足（血虚）に対して補い、巡らせる処方です。

生理不順や冷え性、肌の乾燥など「女性の三大不調」とも言える症状によく使われます。

四物湯ってどんな時に使う？

• 月経不順（月経周期の乱れ、遅れ、量の異常）
• 月経痛や月経困難症
• 産後や流産後の体力回復
• 顔色が悪く、疲れやすい
• 肌の乾燥、髪のパサつき
• 冷え性、手足の冷え
• しもやけ、湿疹などの皮膚症状

どんな人におすすめ？

特徴	解説
月経の乱れがある	周期が安定しない・量が少ない・色が薄いなど
冷え性がつらい	特に手足や下腹部の冷えが強い人
顔色が青白い・疲れやすい	血が不足している「血虚」タイプ
肌・髪・爪が乾燥しがち	潤い不足は血虚のサインでもあります
出産後・流産後	体力・血を消耗したあとにおすすめ

効果が出るまでどれくらい？

症状	効果の目安	補足
月経不順	2〜4週間	体質改善に一定の時間がかかる
冷え・疲れ	1〜2週間	血流改善によって徐々に改善
肌や髪の乾燥	3週間〜1ヶ月	補血効果が現れるまでに時間が必要

どのくらいの期間使えばいい？

目的	使用期間の目安
一時的な体調ケア	1〜2週間
体質改善・慢性症状の改善	1ヶ月〜3ヶ月

飲むタイミングは？

タイミング	内容
食前	食事の30分前が理想。空腹時に吸収が良い
食間	食後2時間後でも可（空腹時を目安に）

副作用はある？

副作用	内容
胃の不快感	胃腸が弱い人は、まれに起こることがあります
下痢	体質に合わない場合や、他の薬との相性で発生
発疹・かゆみ	まれなアレルギー反応の可能性