👨🦰患者さん：「こんにちは…実はちょっとお腹の調子が悪くて…」
👩⚕️薬剤師：「こんにちは！どうされましたか？どんな症状ですか？」
👨🦰：「えっと…お腹がゴロゴロいってて、ちょっと下してる感じです。昨日、アイスとか冷たい飲み物をいっぱい取っちゃって…それが原因かなって」
👩⚕️：「ああ、なるほど。冷たいものの取りすぎって、実はけっこうお腹にくるんですよね。今の症状って、下痢だけですか？腹痛とか、吐き気はないですか？」
👨🦰：「うーん…軽い腹痛はありますけど、吐き気はないです。トイレの回数は多くて、今朝から3回くらい下してます」
👩⚕️：「それはちょっとつらいですね…。冷たいものって、胃腸の動きを一時的にストップさせちゃうことがあるんです。腸が“びっくり”して、うまく働かなくなっちゃうんですよ」
👨🦰：「えっ、そうなんですか？でも夏だし、アイスとか冷たいお茶とか…つい取っちゃうんですよね」
👩⚕️：「その気持ち、すごく分かります！でも、お腹が冷えると“冷え性の下痢”みたいな状態になって、特に体がもともと冷えやすい人はすぐ症状が出るんですよ」
👨🦰：「じゃあ、今日はどうしたらいいですか？」
👩🦕：「まず、お腹を温めることが大事です。薄着だとさらに悪化しやすいので、腹巻きとか、ホッカイロまではいかなくてもタオルを巻くのもいいですよ。あと、温かい飲み物を意識的に摂ってください」
👨🦰：「あ、冷たいお茶じゃなくて、温かいやつ？」
👩🦕：「そうです！体の中から温めてあげることで、腸の動きも落ち着いてきます。あと、今の症状を和らげる薬もいくつかありますよ」
👨🦰：「薬って、整腸剤ですか？」
👩🦕：「はい、例えばビオフェルミンやミヤBMのような整腸剤は腸内環境を整えてくれますし、下痢がつらいようなら**ロペラミド（市販ではロペミンなど）**もありますが、これは使いどころが大事です」
👨🦰：「というと？」
👩🦕：「ロペラミドは“腸の動きを抑える薬”なので、細菌やウイルスが原因の下痢だと逆効果になることもあるんです。でも、今回のような“冷え”が原因の場合は、使っても大丈夫なことが多いですね。ただ、水分補給をしっかりしてからにしてください」
👨🦰：「なるほど…じゃあ、整腸剤だけでも大丈夫かな？」
👩🦕：「軽めなら整腸剤と、お腹を温める工夫で様子を見てもOKです。でも、食事も大事で、今日はなるべく消化の良いものを選んでくださいね。例えばお粥とかうどん、具なしスープなんかがオススメです」
👨🦰：「えーっと、焼肉とかカレーはダメですよね？」
👩🦕（笑）：「もちろんNGです！胃腸が疲れてるときに刺激物を入れると、治りが遅くなりますからね」
👨🦰：「了解です…。ちなみに、漢方薬とかってありますか？」
👩🦕：「はい！実は冷えからくる下痢には**真武湯（しんぶとう）や人参湯（にんじんとう）**が合うことが多いです。とくに“お腹が冷えて、軟便や下痢になる人”にはぴったり。ただし、体質や症状に合わせて使うのが大事なので、薬剤師や医師と相談して選びましょう」
👨🦰：「へえ〜！漢方も気になるなぁ。でも今日はまず、温かいもの飲んで、整腸剤飲んで、ゆっくりしてみます」
👩🦕：「それがいいと思います！もし、2〜3日しても良くならなかったり、熱が出てきたり、血便が混ざってきたら、すぐに病院に行ってくださいね」
👨🦰：「わかりました！アイスも今日は我慢します…」
👩🦕：「そうですね（笑）元気になったら、また少しずつ楽しみましょう。お大事に！」
📝まとめ
冷たいものの摂りすぎは腸の動きを一時的にストップさせる 腹痛・下痢があれば温かい飲み物＆お腹を温めるのが基本 整腸剤（ビオフェルミンなど）で腸内環境サポート ひどいときはロペラミドも選択肢。ただし、感染性下痢には注意 漢方薬：真武湯・人参湯が冷えからくる下痢に対応 早めの受診が必要なサイン：発熱・血便・3日以上の下痢持続
